|
Obecny czas to Wto 18:29, 02 Gru 2025 | Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości Zobacz posty bez odpowiedzi |
 
|
|
| Znaleziono 44 wyników |
| Autor | Wiadomość |
|---|---|
 Temat: Trening na poprawę siły- jak wygląda |
|
| henderson Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 834 |
 Forum: TRENING Wysłany: Pon 0:08, 03 Gru 2007 Temat: Trening na poprawę siły- jak wygląda |
| Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże gru ... | |
| Temat: Trening na masę - jak wygląda |
|
| henderson Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 912 |
Forum: TRENING Wysłany: Pon 0:06, 03 Gru 2007 Temat: Trening na masę - jak wygląda |
| Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna na ... | |
| Temat: Plan treningowy |
|
| henderson Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 771 |
Forum: TRENING Wysłany: Pon 0:05, 03 Gru 2007 Temat: Plan treningowy |
| Plan treningowy-w kulturystyce, podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplan ... | |
| Temat: Intensywność |
|
| henderson Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 792 |
Forum: TRENING Wysłany: Pon 0:04, 03 Gru 2007 Temat: Intensywność |
| Intensywność-na to pojęcie składa się wiele czynników, jak: ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, wielkość stosowanego ciężaru, długość przerw wypoczynkowych pomiędzy poszczególnymi seriami, ćwiczen ... | |
| Temat: Jak budować masę mięśniową. |
|
| henderson Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 918 |
Forum: TRENING Wysłany: Nie 23:58, 02 Gru 2007 Temat: Jak budować masę mięśniową. |
| Jak budować masę mięśniową.
Masa mięśniowa jest najcenniejszym atutem kulturysty.Oto reguły jej zdobywania Masa mięśniowa jest najcenniejszym atutem kulturysty. Podczas, gdy symetria i wyr ... |
|
| Temat: Trening na masę 4 dni |
|
| henderson Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 957 |
Forum: TRENING Wysłany: Nie 23:47, 02 Gru 2007 Temat: Trening na masę 4 dni |
| Trening na mase 4 dni
Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: plecy, biceps Sroda: wolne Czwartek: barki, kaptury Piatek: uda, lydki Sobota: wolne Niedziela: wolne Poniedziałek: Klatka p ... |
|
| Temat: powód dlaczego chodzimy na siłkę ? |
|
| henderson Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1167 |
Forum: HYDEPARK Wysłany: Wto 1:26, 27 Lis 2007 Temat: powód dlaczego chodzimy na siłkę ? |
| Każdy miał jakiś powód dla którego udał się pierwszy raz na siłownię, lub w ogóle zaczął uprawiać jakiś sport. Proponuję, aby te powody tutaj wpisywać. Na pewno będzie można się pośmiać, pożartować, a ... | |
| Temat: ILOść POSIłKóW |
|
| henderson Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 957 |
Forum: DIETA - ODżYWIANIE Wysłany: Wto 1:07, 27 Lis 2007 Temat: ILOść POSIłKóW |
| ILOść POSIłKóW
Wiele badań o charakterze epidemiologicznym potwierdziło korzystny wpływ ilości posiłków na utrzymanie dziennego bilansu kalorycznego. 5-6 małych porcji w ciągu dnia znacznie lepiej ... |
|
| Temat: WSTĘP DO ODŻYWIANIA |
|
| henderson Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 888 |
Forum: DIETA - ODżYWIANIE Wysłany: Wto 1:03, 27 Lis 2007 Temat: WSTĘP DO ODŻYWIANIA |
| WSTĘP DO ODŻYWIANIA
Zacznijmy od początku.Wiele osób słysząc słowo "DIETA" kojarzy je tylko i wyłącznie z odchudzaniem.Nic bardziej błędnego. Dieta to nic innego niż pewien sposób odż ... |
|
| Temat: DIETA NA MASę |
|
| henderson Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 918 |
Forum: DIETA - ODżYWIANIE Wysłany: Wto 0:58, 27 Lis 2007 Temat: DIETA NA MASę |
| DIETA NA MASę
1) Zapotrzebowanie kaloryczne: To zdecydowanie podstawa sukcesu. Gdy zaczynamy treningi, wracamy na siłownię po dłuższej przerwie lub mamy duże zapasy tkanki tłuszczowej w początkowe ... |
|
| Temat: WYNIKI ZAWODóW ARNOLD CLUB W WYCISKANIU SZTANGI LEżąC |
|
| henderson Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 1641 |
Forum: ZAWODY ARNOLD CLUB Wysłany: Pon 23:34, 26 Lis 2007 Temat: WYNIKI ZAWODóW ARNOLD CLUB W WYCISKANIU SZTANGI LEżąC |
| 1 KATEGORIA DO 75 KG
ANDRZEJ RZEżUTKA 75KG WYNIK 100,5 KG, PAWEł RóJ 69KG, WYNIK 88KG, KONRAD FALKOWSKI 67KG. WYNIK 68KG 2 KATEGORIA OD 75,01-82,5KG GRZEGORZ KOłODZIEJCZYK 77KG WYNIK 113KG, RA ... |
|
| Temat: PIWO A ZDROWIE |
|
| henderson Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 996 |
Forum: ZDROWIE Wysłany: Nie 17:54, 25 Lis 2007 Temat: PIWO A ZDROWIE |
| Czy piwo jest zdrowe?
Trudno o jednoznaczną odpowiedź. Zaprzysięgli abstynenci powiedzą, że na pewno nie, bo przecież zawiera ono alkohol, który jest wszak trucizną. Z drugiej jednak strony, często l ... |
|
| Temat: REGULAMIN SIłOWNI ARNOLD |
|
| henderson Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 4506 |
Forum: O SIłOWNI ARNOLD CLUB Wysłany: Czw 0:28, 22 Lis 2007 Temat: REGULAMIN SIłOWNI ARNOLD |
| REGULAMIN SIŁOWNI - ARNOLD CLUB
1.Siłownia przeznaczona jest do prowadzenia zajęć z wychowania fizycznego, ćwiczeń ogólno rozwojowych i zajęć sportowych z zakresu kulturystyki. 2.Każda osob ... |
|
| Temat: ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI 23-24,26XI2007 |
|
| henderson Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 882 |
Forum: ZAWODY ARNOLD CLUB Wysłany: Czw 0:20, 22 Lis 2007 Temat: ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI 23-24,26XI2007 |
| OTWARTE MISTRZOSTWA KLUBU „ARNOLD”
W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC ŚWIDNIK 23-24,26.11.2007r. REGULAMIN ZAWODÓW I. CEL: - POPULARYZACJA WYCISKANIA LEŻĄC JAKO JEDNEJ Z KONKUR ... |
|
| Temat: CO BYśCIE ZMIENILI, DODALI DO SIłOWNI? |
|
| henderson Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 1149 |
Forum: O SIłOWNI ARNOLD CLUB Wysłany: Śro 17:11, 21 Lis 2007 Temat: CO BYśCIE ZMIENILI, DODALI DO SIłOWNI? |
| To był wyjątek, małe problemy z ogrzewaniem;) | |
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa) |
fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Theme created OMI of Kyomii Designs for BRIX-CENTRAL.tk.
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Theme created OMI of Kyomii Designs for BRIX-CENTRAL.tk.